"Istiqama", una forma de afrontar el estrés según el Corán

Una de las formas de tratar el estrés crónico es mejorar la capacidad de resiliencia, o lo que el Sagrado Corán llama "istiqama" (firmeza). A veces el estrés no es una enfermedad y puede tratarse sin consultar a un médico. Pero a veces se vuelve crónico y se intensifica. El estrés crónico es una presión emocional que atormenta al individuo durante mucho tiempo y se sale de control. El estrés crónico a veces puede provocar daños físicos, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, daño al tejido muscular, sistema inmunológico debilitado y salud mental debilitada. Los psicólogos creen que para afrontar el estrés crónico es necesario aumentar la resiliencia frente a las tensiones internas y externas. Cuando una persona tiene el poder de la resiliencia, puede controlar sus propias fortalezas internas. Esto le ayuda a no sentirse impotente ante las adversidades, como perder el trabajo, enfermarse o perder a un ser querido. Pero si la resiliencia es baja, usted puede experimentar una pérdida de esperanza y deprimirse o recurrir a conductas defensivas dañinas, como el consumo de drogas. El Sagrado Corán utiliza palabras como istiqama para referirse a la resiliencia. Istiqama ayuda a eliminar el estrés. En este caso, por istiqama el Corán significa firmeza en el camino correcto, el camino de Dios. El Corán dice en el versículo 13 de la Sura Al-Ahqaf: "Aquellos que han dicho: 'Nuestro Señor es Dios' y son firmes en su fe, no deben temer ni entristecerse". La firmeza en el camino de Dios trae una alegría indescriptible, y esta alegría ha sido comparada en el Corán con beber agua fresca: “Si ellos (los genios y los hombres) hubieran permanecido firmes en su religión (el Islam), ciertamente les habríamos dado a beber mucha agua pura”. (versículo 16 de Surah Al-Yinn).